骨盤ねじ締めダイエットのDVD、実際に購入して３ヶ月続けてみました。効果？　ありましたよぉ〜。

12月始めに公開レッスンに参加した後、帰り道に、レッスンで知り合いになった他の参加者の話を聞きました。

その人は、DVDを買って、もう３ヶ月続けているとのこと、「どうですか？」と聞くと、「効果ありますよぉ。」

DVDは全部で１時間半くらい。基本動作17種類を、順番に流す基礎編と、組み合わせて動く応用編に別れているので、今日は基礎編、明日は応用編という風にすれば、毎日40分位になる事、金額は3,800円で、元は取れたと実感していることなど、根掘り葉掘り、情報を引き出して決心しました。

その週の内にホームページを探し出して、注文し、１週間ほどで配達されて来たのを、何故か１週間寝かせてしまい、結局スタートしたのは年明け１月はじめからだったのですが、ほぼ毎朝、40〜50分、基礎編と応用編を交互にエクササイズを続けてたのですが、聞いていたとおり効果絶大です。

体重、体脂肪率は変わらないのですが、ウエストが細くなって、なんだかスカートがゆるいなと思って、締めてみたらベルトの一番細い穴でも余裕になっていました。

骨盤を締めるというか、インナーマッスルを鍛えて、引き締める事で腰が細くなる感じです。

なんだか、ヒップの位置も上がった気がします。

タレントのクワバタ・リエさんや杉本彩さんが宣伝しておられるコアリズムっていう、ラテン・ダンスのエクササイズがありますが、この「腰を振る」という動作は、ウエスト・ラインをすっきりさせるには絶大の効果があるようです。

骨盤ねじ締めでは、ずっとゆっくりした動きで、筋肉で腰を護りながら動かします。

二の腕、脇腹、胸上など身体各部を引き締める17の基礎運動が入って、全身の筋肉をバランス良く鍛えられるので、日常の姿勢も良くなった気がします。で、一番おおきいのは、姿勢が変わった結果？意識も変わったこと。「カッコいい、あこがれの自分」を、手に入れられる自信が出てきました。

わたしの購入したDVDは、初級レッスンのvolume 1でしたが、最近、YUKAさんが出版された書籍には、初級・中級・上級のエッセンスが網羅されているようです。

YUKAさんのブログはこちらです。その、魅力的？　な人柄に触れてみてください。